Basma ve darbe atma, boks, karate gibi sporlarda temel bir öneme sahiptir. Televizyonda bir boks maçını hiç izlediniz mi? Eğer izlediyseniz, boxercilerin nasıl güçlü vuruşlar yapabildiklerini merak edebilirsiniz. Güç bileşeni olsa da, bu sanatı tamamlamak için çok daha fazla pratik ve deneyim gerekir. Delik aleti . Burada, bastırma ve vurma yetenekleriniz üzerinde çalışmanız gereken tüm metodolojileri keşfedeceğiz ve neden bu, savaş sporları veya kendini savunma için önemli bir beceri olarak tanıtıldığını öğreneceğiz.
Hız, birinci kısımdır ve hız gücü[Oku-PUNCHER'E GÜÇ]; bu yüzden bu üç temel ögeyi unutmayın: Hız, Vurma Gücü ve Vurma Oyunu. Aşağıda, bastırma ve vurma konusunda daha iyi performans göstermenizi sağlayabilecek bazı faydalı ipuçları bulunmaktadır.
Uygun Mesafeyi Bulma: Rakibinize emniyet darbenizi yerleştirebileceğiniz kadar yakınız olmalısınız, ancak onların size karşı bir vuruş şansı bulmasını engelleyecek kadar uzakta olmalısınız. Ve doğru mesafe sizi onu güvende vurmanıza yardımcı olur.
Yumruk Atarken Kalçalarını ve Omuzlarını Döndür — Çoğu insan yumruk atarken kalçalarını ve omuzlarını entegre etmeyi başaramaz. Bu, yumruklarından daha fazla güç oluşturmanıza izin vereceğinden çok önemli bir konudur, bu da yumruklarınızı daha sert vurmasını sağlar.
gerçekten daha iyi olmak için tek yol Metal delgi deliği sürekli pratik etmektir. Pratik, sizin daha güçlü ve hızlı olmanızı sağlar; daha iyi pratik edersiniz. Daha sert ve uzun süre vurmaya yetecek kadar kabiliyet elde etmek, dövüş sporlarında kavga etmeye yönelik kesinlikle büyük bir avantajdır. STON'un vuruş torbalarını kullanarak iyi bir pratik yapabilirsiniz. Bu, antrenman ortağı bulunamadığında yumruklarınızı geliştirebileceğiniz torbalardır. Aslında, STON çeşitli ağırlıklar ve boyutlarda farklı tiplerde vuruş torbaları sunmaktadır. Ve kesinlikle size uygun olan en az bir tane vardır ve bu, kendi ritminizde daha iyi olmanıza yardımcı olacaktır.
Vurmak ve yumruk atmak, dövüş sporlarında bulunan en önemli hareketlerden bazılarıdır. Bu hareketler genellikle bir maçın kazanılmasına veya kaybedilmesine neden olur. Genellikle hangi atletin rakibine en zararlı darbeleri indirebileceği üzerine kalkışır. Bu deneyim sadece ringde veya mat üzerinde sınırlı değildir, aynı zamanda gerçek hayatta kendini savunmaya da aktarılır. Bir gün kendinizi böyle bir durumda bulduğunuzu düşünürsek, nasıl basılıp yumruk atılacağını öğrenmek kendinizi korumanız için faydalı olacaktır. Kendini savunma sistemini öğrenmek herkesin bildiği bir şey olmalıdır.
Basma ve darbe atma becerilerini öğrenirken, tekrarlama çok önemlidir. Egzersizleri rutinize eklemek, becerilerinizi iyileştirmenize ve uzun süreli mücadeleler için gereken dayanıklılığı geliştirmenize yardımcı olacaktır. Basma ve darbe atma için çeşitli egzersizleri yapmanıza yardımcı olacak STON'u antrenman ekipmanınız olarak da kullanabilirsiniz. Örneğin, gölge boks yaparak teknikleriniz üzerinde çalışabilir, bir ortağınız olmadan hareketleri hayal ederek hareketlerinizi uygulayabilir ve iyileştirebilirsiniz. Başka bir faydalı egzersiz odak eldivenleriyle yapılanıdır. Bu, hedefe vurmayı ve doğruluğunuzu ve tepki sürenizi geliştirmenize yardımcı olur.
EN
AR
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PT
RO
RU
ES
SV
ID
SR
SK
SL
UK
VI
HU
TR
FA
AF
MS
GA
IS
AZ
EU
KA
BN
LO
LA
MN
NE
