Pritiskivanje i udaranje su ključni za sportove poput boxa, karate i borilačkih umjetnosti. Je li ikada gledali boxersku utakmicu na TV-u? Ako jeste, možda se čudite kako borci mogu da izvrše jakih udaraca i pogode njima. Iako postoji komponenta snage, treba mnogo više vježbanja i iskustva da se savrši umjetnost udaranja. stroj za štampanje . Ovdje ćemo otkriti sve metodologije na koje morate raditi kako biste poboljšali svoje sposobnosti pritiskanja i udaranja i zašto se to smatra važnom sposobnošću za sportske borbe ili samozastupu.
Brzina je prvi dio i brzina snage [Pročitaj-SNAGA UDARACA]; pa ne zaboravite ove tri ključne stavke: Brzina, Snaga Udara i Igra Udara. Ispod su neki korisni savjeti koji vam mogu pomoći da bolje obavljate svoje veštine pritiskanja i udaranja:
Pronalazak odgovarajuće udaljenosti: Morate biti dovoljno blizu svojem protivniku da možete izvršiti nepričekivani udarac, ali ne toliko daleko da mu omogućite priliku da vam odvori. I prava udaljenost vam pomaže da ga pogodite sigurno.
Rotirajte bokove i ramena kada udarite — Mnogi ljudi ne uspijevaju uključiti bokove i ramena u udarac. To je ključno zato što će vam ovaj vježba omogućiti stvaranje veće sile od vaših udaraca, čime će oni postati jači.
Jedini način da stvarno postanete bolji u metalni udarac otvor je stalna vježba. Vježba te čini jačim i bržim; vježba poboljšava. Moć udarati jače i duže je sigurno veliki predak u borbenim sportovima. Dobra vježba je koristiti boxerske torbe od STON. To su torbe koje će ti omogućiti savršenjivanje udara kada nema trening partnera. Zapravo, STON ima različite vrste boxerskih torbi s različitim težinama i veličinama. I moraju imati barem jednu koja odgovara tvom razinu i pomaže ti da napreduješ na svoju brzinu.
Bijeca i udarci su među najvažnijim potezima pronađenim u borilnim sportovima. Ti potezi često odlučuju o izlazu utrke. Često se sve svodi na to koji atlet može zadati najštetnije udarce svojem protivniku. Ovo iskustvo nije ograničeno na ring ili tepih, već se prenosi i u stvarnu životnu obranu. Ako se nekad okажete u situaciji poput te, bit će korisno znati kako pritisnuti i udariti kako biste se mogli branim sami. Učenje sustava za vlastitu obranu je nešto što bi trebao znati svatko.
Kada se vježbaju vještine pritiskanja i udara, ponavljanje je izuzetno važno. Uključivanje vježbi u svoj rutinu će vam pomoći da usavršite vještine i razvijete potrebnu izdržljivost za one duže utakmice. Također možete koristiti STON kao opremu za vježbanje kako biste obavili niz vježbi za pritiskanje i udar. Na primjer, rad na tehnikama putem senzorskog boxa. Možete vježbati i savršiti svoje poteze vizualizirajući ih bez partnera. Još jedna korisna vježba je s fokusnim rukavicama. Pomoga vam da vježbate pogođavanje cilja, poboljšavajući vašu točnost i brzinu reakcije.
EN
AR
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PT
RO
RU
ES
SV
ID
SR
SK
SL
UK
VI
HU
TR
FA
AF
MS
GA
IS
AZ
EU
KA
BN
LO
LA
MN
NE
