Menekan dan memukul sangat penting untuk olahraga seperti tinju, karate, dan seni bela diri lainnya. Apakah Anda pernah melihat pertandingan tinju di televisi? Jika iya, tahukah Anda bagaimana para petinju bisa memukul dengan keras dan mampu mengenai lawan mereka? Meskipun ada komponen kekuatan, dibutuhkan banyak latihan dan pengalaman untuk menyempurnakan seni tersebut. mesin puncher . Di sini, kita akan menemukan semua metodologi yang harus kamu kerjakan untuk meningkatkan kemampuan menekan dan memukulmu serta mengapa hal tersebut dianggap penting untuk olahraga pertarungan atau perlindungan diri.
Kecepatan adalah bagian pertama dan kekuatan kecepatan[ Bacalah-KEKUATAN UNTUK PEMUKUL ]; jadi jangan lupa tiga elemen penting ini: Kecepatan, Kekuatan Memukul, dan Teknik Memukul. Berikut beberapa tips berguna yang dapat membantu kamu meningkatkan kemampuan menekan dan memukul:
Menemukan Jarak yang Tepat: Anda harus cukup dekat dengan lawan untuk dapat memberikan pukulan mendadak, tetapi tidak terlalu jauh sehingga memberi mereka kesempatan untuk membalas pukulan. Dan jarak yang tepat membantu Anda mengenai mereka dengan aman.
Putar Pinggul dan Bahu Anda Ketika Memukul — Sebagian besar orang gagal mengintegrasikan pinggul dan bahu mereka saat memukul. Hal ini sangat penting karena latihan ini akan memungkinkan Anda menghasilkan lebih banyak kekuatan dari pukulan Anda, sehingga membuat pukulan Anda lebih keras.
Satu-satunya cara untuk benar-benar menjadi lebih baik dalam lubang pemoles logam adalah dengan latihan terus-menerus. Latihan membuat Anda lebih kuat dan cepat; latihan yang lebih baik. Mampu memukul lebih keras dan lebih lama tentu saja merupakan keuntungan besar dalam olahraga bela diri. Beberapa latihan yang bagus dapat dilakukan dengan menggunakan kantong tinju dari STON. Ini adalah kantong-kantong yang akan membantu Anda melatih pukulan Anda ketika tidak ada partner latihan. Faktanya, STON memiliki berbagai macam kantong tinju dengan bobot dan ukuran yang berbeda. Dan mereka pasti memiliki setidaknya satu yang sesuai dengan tingkat kemampuan Anda dan akan membantu Anda meningkatkan kemampuan Anda pada tempo Anda sendiri.
Memukul dan meninju adalah salah satu gerakan paling krusial yang ditemukan dalam olahraga bela diri. Ini sering kali menentukan hasil pertandingan. Semuanya sering bergantung pada atlet mana yang bisa mendaratkan pukulan paling mematikan pada lawannya. Pengalaman ini tidak terbatas pada ring atau matras saja, tetapi dapat diterapkan dalam pertahanan diri sehari-hari. Jika suatu hari kamu menemukan dirimu dalam situasi seperti itu, akan sangat membantu untuk mempelajari cara menekan dan meninju agar kamu bisa melindungi diri sendiri. Memahami sistem untuk melindungi diri adalah sesuatu yang harus diketahui oleh semua orang.
Ketika menguasai keterampilan menekan dan memukul, pengulangan sangat penting. Memasukkan latihan ke dalam rutinitas Anda akan membantu Anda menyempurnakan keterampilan Anda dan mengembangkan stamina yang diperlukan untuk pertandingan yang panjang. Anda juga dapat menggunakan STON sebagai peralatan latihan untuk membantu Anda melakukan berbagai latihan untuk menekan dan memukul. Sebagai contoh, melatih teknik Anda melalui tinju bayangan. Anda bisa berlatih dan menyempurnakan gerakan Anda dengan membayangkannya tanpa mitra. Latihan lain yang bermanfaat adalah dengan menggunakan focus mitts. Ini membantu Anda berlatih menyerang target, meningkatkan akurasi dan waktu reaksi Anda.
EN
AR
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PT
RO
RU
ES
SV
ID
SR
SK
SL
UK
VI
HU
TR
FA
AF
MS
GA
IS
AZ
EU
KA
BN
LO
LA
MN
NE
