Tryck och spark är avgörande för sporter som boxning, karate och kampsport. Har du någonsin sett en boxmatch på tv? Om du har det, undra hur kämparna kan slå hårt och träffa med sina slag. Medan det finns en styrkekomponent, tar det mycket mer träning och erfarenhet att förbättra konsten att punchermaskin . Här kommer vi att upptäcka alla metodikerna som du måste arbeta med för att förbättra dina tryck- och sparkförmågor och varför det introduceras som en viktig förmåga för kampidrott eller självförsvar.
Hastighet är del ett och hastighetskraft [Läs-KRAFTEN PÅ SLAGAREN]; så glöm inte dessa tre viktiga faktorer: Hastighet, Slagskraft och Slagsspel. Nedan finns några användbara tips som kan hjälpa dig att bli bättre på ditt tryck och dina slag:
Hitta rätt avstånd: Du måste vara nära nog din motståndare för att kunna sätta in ditt överraskningsslag, men inte så långt borta att det ger dem en chans att svara med ett slag. Och rätt avstånd hjälper dig att träffa honom säkert.
Rota din höft och axlar när du slår – Flera misslyckas med att integrera sina höfter och axlar i en slag. Det är avgörande eftersom det här övningen låter dig skapa mer kraft från dina slag, vilket gör dem hårdare.
Den enda vägen att verkligen bli bättre på metallstickhål är konstant träning. Träning gör dig starkare och snabbare; träna bättre. Att kunna slå hårdare och längre är definitivt ett stort fördel när det gäller att kämpa i stridssporter. En bra träning kan också utföras med boxsäckar från STON. Dessa är säckar som låter dig förbättra dina slag när det inte finns någon träningspartner tillgänglig. I själva verket har STON olika typer av boxsäckar i olika vikter och storlekar. Och de har säkert minst en som passar din nivå och kommer att hjälpa dig att förbättra dig på eget tempo.
Att slå och boxa tillhör de viktigaste rörelserna som finns i kampidrott. Dessa kan ofta bestämma om en match vinner eller förlorar. Det kommer ofta an på vilken athlet som kan landa de mest skadliga slagena på sin motståndare. Denna erfarenhet är inte begränsad till ringen eller mattan, utan översätts också till verklig självförsvar. Om du någon gång hamnar i en sådan situation, kan det vara användbart att lära sig hur man slår och boxar för att kunna ta hand om sig själv. Att lära sig ett system för hur man försvarar sig är något som alla borde känna till.
När du tränar tryck- och sparkfärdigheter är upprepad övning extremt viktig. Att införliva övningar i din rutin kommer att hjälpa dig att finjustera dina färdigheter och utveckla den uthållighet som krävs för de långdragna striderna. Du kan också använda STON som ditt träningsutrustning för att hjälpa dig att utföra en rad övningar för tryck och spark. Till exempel, att arbeta på dina tekniker genom skuggboxning. Du kan träna och förbättra dina rörelser genom att visualisera dem utan en partner. En annan till salu gynnsam övning är med fokusbollar. Det hjälper dig att träna att träffa ett mål och förbättra din noggrannhet och reaktionstid.
EN
AR
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PT
RO
RU
ES
SV
ID
SR
SK
SL
UK
VI
HU
TR
FA
AF
MS
GA
IS
AZ
EU
KA
BN
LO
LA
MN
NE
