ボクシングや空手などの格闘技には、プレスとパンチが欠かせません。テレビでボクシングの試合を見たことがありますか？見たことがあるなら、ファイターがどうやって強いパンチを繰り出し、ヒットさせることができるのか不思議に思うでしょう。強さの要素もありますが、この技を完璧にするには、より多くの練習と経験が必要です。 パンチャーマシンここでは、プレスとパンチの能力を鍛えるために必要なすべての方法論と、それが格闘技や自己防衛のための重要な能力として適切に導入されている理由について説明します。
スピードは第一の要素であり、スピード パワーです。スピード、パンチ力、パンチ プレイという 3 つの重要な要素を忘れないでください。以下は、プレスとパンチをより効果的に行うのに役立つヒントです。
適切な距離を見つける: 相手に不意打ちを食らわせるには十分近づきますが、相手に反撃の機会を与えるほど離れてはいけません。適切な距離を保つことで、安全に相手を攻撃することができます。
パンチを打つときに腰と肩を回転させる — 多くの人はパンチを打つときに腰と肩を連動させることができません。この練習をすることでパンチの力をさらに高め、より強いパンチを打てるようになるため、これは非常に重要です。
本当に上達する唯一の方法は 金属パンチ穴 絶え間ない練習です。練習を積めば、より強く、より速く、より上手に練習できます。より強く、より長く打てるようになることは、格闘技で戦う上で間違いなく大きな利点です。STON のサンドバッグを使うと良い練習になります。これらは、練習相手がいないときにパンチを磨くことができるバッグです。実際、STON にはさまざまな重さとサイズのサンドバッグがあります。そして、あなたのレベルに合ったサンドバッグが少なくとも 1 つはあるはずで、自分のペースで上達するのに役立ちます。
打撃とパンチは、格闘技で最も重要な動きの 1 つです。これらは試合の成否を左右することがよくあります。試合は、どちらの選手が相手に最もダメージを与える打撃を与えられるかにかかっています。この経験は、リングやマット上に限らず、実際の自己防衛にも応用できます。いつかそのような状況に陥った場合、プレスとパンチの方法を学んでおくと、自分の身を守るのに役立ちます。自己防衛のシステムを学ぶことは、誰もが知っておくべきものです。
プレスとパンチのスキルを習得するには、反復が非常に重要です。ルーチンにドリルを組み込むと、スキルを微調整し、長時間の試合に必要なスタミナを養うことができます。また、STON をトレーニング機器として使用して、プレスとパンチのさまざまなドリルを行うこともできます。たとえば、シャドーボクシングでテクニックを練習すると、パートナーなしで動きを視覚化して練習し、完璧にすることができます。もう 1 つの有益なドリルは、フォーカス ミットを使用することです。ターゲットをヒットする練習をすることで、正確な反応時間を向上させることができます。
