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펀칭

펀치는 충분한 연습과 시간이 필요한 특수 기술입니다. 펀치를 날릴 때 손을 들어 무언가 쪽으로 빠르게 움직입니다. 간단해 보일 수 있지만 더 나은 방법들이 있습니다. 자전거 타기나 그림 그리기와 마찬가지로 인내심과 연습이 필요합니다. 펀처 머신 .

튼튼하게 서세요: 발을 어깨 너비보다 조금 더 넓게 벌리고 서서 균형을 유지하고 안정감을 가지세요. 자신이 땅에 깊이 뿌리를 내린 튼튼한 나무라고 느껴보세요.

노크아웃 타격의 과학 이해하기

DO: 복근 사용하기: 펀치할 때 배의 근육을 사용하세요. 이러한 근육들은 당신의 펀치를 더 강하고 단단하게 만듭니다. 당신의 복근은 당신의 파워 엔진입니다.

전신 움직이기: 팔만 사용하지 말고 어깨와 골반도 함께 움직이세요. 적절한 펀치를 생성하려면 전신이 함께 움직여야 합니다. 모두가 서로 돕는 팀처럼 생각하세요.

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